w jakich

Witam, ogólnie przyjęte jest by stosować Bcaa ok 1g/kgmc czyli 10g przed treningiem oraz 10g po treningu. ale co w przypadku jeżeli ok 9 rano biegam 30-40 minut, a ok 15-17 mam siłownie ? kiedy w takim razie brać BCAA i w jakich porcjach? Moja waga to 100kg Pozdrawiam

siema chcialem sie poradzic co robic mam zamiar kupic kreatyne hmb i tauryne wszytko olimpa i chcialem zeby ktos napisal mi jak to brac znaczy kiedy i w jakich ilosciach zeby straczylo na miech gdzies , powiem tylko ze trenuje 2 razy dzieki za pomoc z gory dzieki

jestem tu nowa i malo wiem u sumplemetach...duzo sie mowi o THERMIE PRO mam takie pytanie...czy dziewczyna rówznież moze ja zażywac?jak tak to w jakich ilościach?czy są jakies skutki uboczne?czy mogą ją zazywac mlode dziewczyny?ogolnie bylabym wdzieczna za jakies informacje:)z góry dzięki

Witam, chodze na silownie od 2 miesiecy kupilem sobie kreatyne(Creatine Monohydrate ultra fine micronized 300tbl), tauryne(Olimp Taurine 100caps) i biłko(Olimp X5 Protein) czy to jest dobre połączenie i czy tabletki i kapsułki to dobre połączenie?? I ile brac i w jakich porcjach?? Z góry dzięki

[...] takim zestawie PERFECT WHEY PROTEIN , MAX CARB oraz aminokwasy BCAA i Kreatyna OLIMP STRONG MATRIX 7 moje pytanie dotyczy sposobu zarzywanai tego wszystkiego tzn. co z czym łaczyc, w jakiej kolejnosci, w jakich odstepach czasowych brac kolejne porcje i czy wogole jest to dobry zestaw? czy cos do niego dodac lub ujac? Z gory dziekuje za odpowiedz

Mam kilka pytań na temat Acetabolanu II. Kiedy najlepiej go brać? Tzn. jesienią, czy najpierw zastosować kurację jakiegoś dobrego gainera, a nastepnie Acetabolan II? Jakich efektów moge się spodziewać po kuracji, masy, czy lepszej definicji mięśnia? Jaka musi ona być minimalna? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam.Mam pytanko...czy cykl Winstrolu z Clebuterolem da mi dobre efekty?Glownie chodzi mi o rzezbe bo mase mam.Waze 90 kg i mam 181 cm wzrostu.Jezeli to dobry cykl to doradzcie mi jeszcez jak to brac? jakich dawkach jezeli bym bral w tabletkach i to i to ?z gory dzieki za odpowiedz.

Co będzie najlepsze i w jakich dawkach na odblokowanie po 15 deki 250mg E5D i 15 prolo 200mg E5D. Do dyspozycji mam: Clomid HCG Arimidex Tamoxifen. Zmieniony przez - virus191 w dniu 2011-01-31 12:22:50

Mam 15 lat i posiadam lekką skoliozę lędźwiową.Zalecone mam ćwiczenia korekcyjne, które wykonuje w domu.Chciałbym rozpocząć trening siłowy.Gdy byłem ostatnio na kontroli lekarz powiedział, że nie ma przeciwwskazań do lekkiej siłowni. Czy warto, aby te ćwiczenia korekcyjne wykonywać przed rozpoczęciem treningu ? Jakich ćwiczeń siłowych unikać ? Z [...]

Witam, mam pytanie: czy stosować carbo jako uzupełnienie glikogenu? Jeżeli tak to czy przed i po oraz w jakich ilościach. Generalnie chciałbym jeszcze zrzucić kilka kg i nie wiem czy carbo mi w tym nie przeszkodzi.Oczywiście stosuję izotoniki w trakcie które również dostarczają węgla. pozd Darek

Cześć. Przy zaczynaniu przygody z ćwiczeniami jest możliwe jednoczesne schudnięcie i w jakimś tam stopniu wyrzeźbienie ciała. Moje pytanie jest przy jakich założeniach się to dzieje? Będąc na redukcji i dostarczając np. większą ilość białka, czy wychodząc z kcal na zero w stosunku do zapotrzebowania tylko po prostu trzeba ćwiczyć?

[...] moge znaleść tego co mnie interesuje a mianowicie mam 185cm i waga ok 84. Chcial bym pozbyć sie po zimowego tłuszczu na brzuchu od jakiegoś miesiąca biegam 5 dni w tygodniu w domu pompki i brzuszki. A najwazniejsze. Chodzi mi o diete co można jesc a czego należy unikać w jakich odstępach czasowych i ile posiłków. ? Z góry dzięki za odpowiedź

TREC NitroBolon (kap) .+. TREC S.A.W (kap) Witam serdecznie ! mam pytanie, jak mam te odżywki stosowac, w dni treningow i nie traningow. Ile dziennie brac w te dni kapsułek i w jakich ilosciach i wgl !!? prosze o pomoc !

[...] mam pytanie odnosnie odzywek, jakie polecacie na mase ? jem duzo, potrafie zjesc wiecej niz dorosly facet, dodam ze cwicze hantle,pompki i drazek, myslalem o bialkach ktore podam ponizej prosze o opinie jak i podanie w jakich dawkach i ile razy dziennie mam to stosowac. OLIMP Gain Bolic 6000 OLIMP PROFI MASS Wiek:16lat Wzrost:191cm Waga:60kg

Mam prosbe o rospiske w jakich dawkach brać Canbuterol chinski ?? Szukałem w archiwum ale nieznalazłem roziski podobnej do takiej jakiej poszukuje. Mam 190cm wzrostu o 128kg wagi i chciałbym zrzucić tak od 15 do 18 kg tylko niewiem jakie musze stosowac dawki clana chinskiego zeby miec dobry efekt.

Sie ma. Mieszkam w Anglii i zastanawiam sie jakie suple i jakich firm stosowac. Teraz jade na usn tylko bialko .Poszlo mi trzy kilo do gory ale ostro zlapalem brzucha. Kurna sam nie wiem co dalej? Zmienic odrzywkie? Trenuje trzy razy w tyg. Prosze o podzielenie sie doswiadczeniami zwiozanymi z wyborem supli w Anglii.

Mam 182cm.warzę 83kg.Cwiczę od 4 lat jest to moj 4 cykl. Mam 30 amp.Omo proszę o porady.. Kidy zacząc w jakich dawkach.....

Witam. Słyszałem ze po treningu wskazane jest picie wody wymiesszanej z Glukozą. Kupiłem sobie Glukoze i teraz mam problem. W jakich ilościach wsypać tej Glukozy na 1l wody. I jeśli ktoś wie co dokłądnie powoduje Glukoza prosiłbym o jakieś wytłumaczenie ??? Pozdro

Witam! W jakich porach dnia najbardziej odkłada się tłuszcz?? Czy jeżeli zjem np. 6 kanapek z wędliną (obojętnie jaką) rano, a zjem je przed pójściem spać to kiedy mi sie bardziej odłoży tłuszcz?? Pozdrawiam!

Witam mam problem co do ułożenia diety podczas redukcji...czy jest ktoś w stanie mi chodziasz napisac czym sie odżywiac jakie wybrac produkty i suplementy nie chodzi mi o to żebyś cie pisali co ile i jak mam jeśc w jakich proporcjach Waga 78kg wzrost 173 cwiczenia: 4 razy w tygodniu siłownia + 20 min rower stacjonarny